大家好，小编为大家解答维生素c是有什么功效与作用的问题。很多人还不知道药用维生素c和保健维生素c的区别，现在让我们一起来看看吧！
维生素C对提高身体对疾病的抵抗能力有重要作用。青春期每人每天需维生素C80毫克~100毫克。维生素C多存在于新鲜水果及蔬菜之中，尤以鲜枣、西红柿、柑桔、葡萄中含量最丰富，白菜、芹菜、莴苣、菠菜、豆芽中也含量不少。汤臣倍健维生素C片也可以。
它是增加抵抗力的，预防感冒的功效。其实还有一个作用是抗衰老的，这里面也有胶原蛋白的成分，有助于保护血管内皮，预防动脉粥样硬化，可以很有效的清除体内的自由基，还有助于解毒的功效保护肝脏和细胞的正常代谢，促进胶原合成，有着很重要的作用。
维生素C可以增强人体免疫力，这是因为维生素C能够促进促进免疫球蛋白合成，可以增加T淋巴细胞的数量和活力，增强抵身体对疾病的抵抗力。维生素C还有抗氧化、抗衰老的作用。另外维生素C可以阻断胃中亚硝胺的形成，从而降低食管癌、胃癌的发病几率。可以适当的用汤/臣倍健/维生/素C片和和气血胶囊一起服用，具有促进吸收的作用。
维生素c的作用很多，维生素C有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。因此，应多吃含维生素C丰富的食物，如山楂、鲜枣、柠檬、橘子、猕猴桃、芒果、柚子、草莓、西红柿、雪里蕻、白菜、苦瓜、菜花等。这些食物既能满足人体对维生素C的需要，还含有大量的水分，是人体最佳的皮肤滋润佳品。这些食物既能满足人体对维生素C的需要，还含有大量的水分，是人体最佳的皮肤滋润佳品。此外，新鲜蔬菜和水果也是多种维生素C的来源，对调节人体血液循环，促进机体代谢，保护皮肤细胞和皮肤弹性都有益处。而维生素c片食用又很方便，所以买的人越来越多。
维生素C属于水溶性维生素，作用范围很广，维生素C可增强免疫力，可用于免疫力弱者；可促进铁的吸收贫血着可服用维生素C；脸上有色素斑的，维生素C具有抗氧化作用，可淡化色斑；喝酒的人吃维生素C可促进酒精的代谢，可起到解酒的作用；另外，牙龈出血、骨质疏松着也可服用维生素C。
