大家好，小编为大家解答减肥期间如何正确吃燕麦片的问题。很多人还不知道减肥期间为什么可以吃燕麦片，现在让我们一起来看看吧！
如果只是单纯吃燕麦是不能减肥的，要搭配着吃，燕麦的营养价值高，优于大米、小米、白面、高粱米等。燕麦中含有丰富的膳食纤维，不仅能持续、稳定的提供能量，更能带来充沛的精力。
应用麦片减肥可以把麦片作为主食，建议每餐不要超过100克，麦片含粗纤维比较多，具有润肠通便的功效，麦片含热量比较低，但是麦片主要成分是碳水化合物，建议每餐要增加一定量的蛋白质类食物。
1、早上吃适量麦片有助于减脂，建议控制在1-2份之间。
2、原因是麦片是一种低热量、高纤维的食物，可增加饱腹感，减少进食量，有利于减脂。
3、在早上吃麦片还可提供能量，保持饱腹感，避免过度进食。
4、需要注意的是，选择低糖、低脂麦片，尽量避免添加糖分和油脂，以免增加热量摄入。
5、同时，餐后还需注意控制总体能量摄入和运动量，才能达到减脂效果。
6、除了麦片，早餐还可选择高蛋白、低糖、低脂肪的食物，如煮鸡蛋、坚果、酸奶、水果等。
7、同时，配合适量运动，如晨跑、跳绳、游泳等，可加速减脂效果。
燕麦片是很多减肥的女性推崇的一种健康的减肥方法，个人认为减肥期间并不适宜吃无糖的燕麦片及芝麻糊，虽然是无糖型的，但其含有淀粉，淀粉同样可以让人长胖。因此，个人建议您在减肥期间最好不要吃燕麦片及芝麻糊一类食物。
喝麦片配奇亚籽最好，饱腹感满满的！还有营养。我试过了，很有效果的！
